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Yoga é uma arte antiga baseada num sistema harmónico de desenvolvimento do corpo, mente e espírito. O yoga permite realinhar e rejuvenescer o corpo, por dentro e por fora; liberta a mente de sentimentos e pensamentos negativos provocados pelo ritmo rápido da vida moderna.

As aulas de yoga consistem numa sequência agradável de posturas de yoga para eliminar tensões e desenvolver força, flexibilidade e tónus muscular; exercícios de respiração para aumentar a força vital e relaxamento.

Assim, o objetivo do yoga é atingir um estado de iluminação espiritual e tranquilidade perfeita.